御嵩町公民館 成人講座　「フレイル予防講演会」（2023年12月12日）

写真①　本日の講座会場は、御嵩町中公民館　3階の大ホール。生憎の空模様でしたが多くの方が参加されておりました。感染対策は徹底しており、安心、安全の会場でした。

写真②　当日のプログラムの内容です。年間多くの講座をご準備されている御嵩町の教育委員会の方には…頭が下がります。

写真③　御嵩町教育委員会の松宮氏より。今年度の成人講座の振り返りが行われました。素晴らしい企画ばかりでした！！

写真④　本日の特別講座を担当させて頂いた中津理学療法士。まずは皆さんで、昨夜の睡眠時間を思い出してみましょう！と声掛け。

写真⑤　睡眠の基本から…良質な睡眠を得るためには「活動」することが重要と語る講師。コロナ禍は…この「活動」が制限された状態であったため様々な健康への影響が出た！と話す。

写真⑥　フレイル予防ならびに認知症予防という概念を、しっかりと発信していました。単に…病気の予防だけが「予防」ではないとのこと。

写真⑦　有酸素運動はもとより適度な筋トレも重要！と語る講師。日頃のトレーニングの「効果」には時間がかかることを改めて知って欲しいと講師。

写真⑧　身体の各場所別に準備された、痛みの予防トレーニング。簡単かつ効果的に出来ると聞いた会場の皆さんは、懸命に説明を聞きながら実践されてました。